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★ ホルモンが関係している 空腹で食欲が沸いているときは、オレキシンというホルモンが分泌されています。オレキシンには脳を覚醒させたり、食事で得た糖分を筋肉に取り込んだりする作用があります。 食事をすると、オレキシンの分泌量が減り、脳が覚醒状態から一転、リラックス状態になってしまいます。その状態では、周囲の音に集中しにくくなることもありえます。 ちなみに、空腹で眠れないときはオレキシンが分泌されているからだと考えられます。糖分をほんの少し補給してみるといいでしょう。
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